Този вкусен кокосов манго шейк е перфектен вариант за пюре за закуска. Кокосът и мангото го правят наистина вкусен, а в него има семена от чиа за допълнително повишаване на протеините и храненето. (2)

Оставете семената да се накиснат в хладилника ви в продължение на 8 часа (правя това за една нощ) разклатете буркана няколко пъти преди да си легнете и няколко пъти сутрин, преди да направите шейка. Това ще позволи семената да се разширят по-добре.

Брой порции: 1
Размер на сервиране: 1 пюре
Калории: 235; Мазнини: 11; Фибри: 12; Протеин: 7; Въглехидрати: 29

Състав на кокосово манго Шейк:

2 супени лъжици семена от чиа
1 чаша кокосово мляко (може да замести с бадемово мляко)
½ чаена лъжичка ванилов екстракт
½ чаша нарязано замразено био манго
½ чаена лъжичка кокос на люспи (по желание)