Звучи като сбъдната мечта, но за много от дамите във Франция това не е просто пожелание. Най-характерно за френския начин на живот е, че забранени храни няма, стига да не са от пакетче.
Отровата е във дозата,
твърдят французойките, докато си поръчват кафе с мляко и кроасан. Стига да не е всекидневно и да е съпроводено с активен начин на живот, удоволствието от храната е даже силно препоръчително. Мъдростта на европейките отдавна се съпротивлява на културата на смутитата и блъскането във фитнеса и настоява, че красотата не изисква чак такива жертви.
Въглехидратите до обяд,
настояват в ресторантите във Франция. Сутрин е подходящото време да нахраните тялото и душата с малка порция кроасан, сандвич или сладкиш, но без да преяждате. Тялото разполага с цял един ден за да разгради въглехидратите, а е и заредено с енергия.
Избирайте храната си внимателно,
съветват те. Свежа и балансирана храна, в малки и приятни за окото порции. Отделете време да седнете на маса и преживейте удоволствието от храната. Това е процес на зареждане не само за тялото, но и за мозъка, така, че не го пренебрегвайте. Трудно е да се твърди със сигурност, но между 25 и 50 % от дневния прием на калории идва не от сигнал, подаден от тялото, а от мозъка. Ако често го лишавате от удовлетворение, ще ви се наложи да търсите по-голям размер дрехи.
Да пием като французи
Това всъщност е доста лесно. Приемливите напитки са чай, кафе, вода и вино. Дотук. Може да сте фен на газираните напитки, млякото или натуралните сокове, но те определено не влизат в сметката, защото съдържат “празни” калории, но пък много. Не ни питайте и за коктейлите или твърдия алкохол. Тъкмо те атакуват най-безмилостно тънката талия и нанасят трудно поправими щети.
Без почивка?
Уви, не. Можете да се наслаждавате на разнообразна храна, по често и в малки порции. Можете да се движите много и да спортувате редовно. И въпреки това, един ден от седмицата е отреден за почивка на тялото. Без спорт, лека храна в минимално количество, с много вода и билков чай за пречистване и рестарт. Честна сделка, нали?
